什么样的行为极大的改善了你的心理健康？

刚运动完，整个人状态不错，随手总结一下。

1、不参与那种定期抽取个人能量的打工性质的工作，比如说非要你坐班、很多鸡零狗碎的事务性的东西消耗你、尤其是周围一群傻X，缺乏有效信息交流，大脑被固化了，长期下来人的激素水平很难保持稳定，所谓“过劳肥“就是这种情况。

定期抽取能量的意思是“你忙一天吃点东西刷视频然后睡一觉能量回来了，结果第二天又开始忙和累，整个人就像被掏空，然后周而复始。”

2、需要多观察、多和不同圈层职业和社会分工的人交流，增加信息碰撞和有效信息的提取，最后就可以达到“整合信息、培养抽象思维、触类旁通”的目的。

3、运动习惯、控糖、抗氧化饮食，有助于保证身体避免慢性炎症，还能让自己精力保持在一个相对稳定和高效率的水平，能够集中注意力做更多事情。

关于这部分的专业内容，每个人可以根据自己的实际情况去选择合适的方案坚持。

4、培养和坚持任何习惯，不要太用力过猛。无意识的坚持、增加合理地正反馈，就能够最大限度的让自己沉浸入某些小事里一直做下去，比如说读书、锻炼、输出、社交、穿搭等。

5、专注自己的人生、生活和利益相关，不要太在意“别人咋想咋看咋活”，这点对正能量塑造过的很多人来说，不太容易。

6、不断试错和寻找自己的兴趣点、细分领域然后深挖，坚持做成这类领域的“专家”，产生巨大的价值，然后社交过程里就会不断交换这种社交货币，最后产生大量新的破圈效应。

先想到这些，随便说说。