日常健身和健美运动完全是两码事。
健美运动本质上是个选美比赛，不同项目的划分就是根据“审美标准”的改变而划分。如果你脑子绕不过这个弯来你看看女子组的项目标准就懂了。
作为一个比赛，结果就是一切，健美的追求就是一个预设的身体形态，过程不重要。你是打类固醇还是胰岛素还是利尿剂，只要法无禁止即可为，那么这和健康就不沾边。
唯一相通的，就是健美运动员日复一日训练，做饮食方案，普通人如果有这一份意志力放在健康管理上，那肯定是有益的。
但话说回来了，如果没有打职业赛带来的利益，那么这些健美运动员还能这样自律吗？那么打比赛，就必然沾这些危害健康的手段。
这就是现代健身产业的一大问题，就是无论是从身体形态上还是生活状态上（打比赛卖补剂赚钱-美女豪宅跑车...）都以职业健美运动员为宣传广告，但是却忽略了对于这些为了打职业而必然进行的危害健康的手段。
一个小白，也自律也练了，投入了大量成本，却达不到效果，这时候你才告诉他这些"圈内知识"，他很容易就要不然放弃，要不然没必要地伤害自己。
为了健康的日常健身，绝对不能是职业健美运动的入门阶段。这是国内健身普遍的问题。