大家有没有发现一个很有趣的问题，同一年龄段女性要比男性衰老得快，但是却比男性活得更久，更长寿！
2023年中国疾控中心研究人员刊发在 《柳叶刀-公共卫生》的一项研究发现，2035年我国的预期寿命或将增长到81.3岁。其中，相较男性的平均年龄78.1岁，女性的平均年龄将达到85.1岁。
为什么女性会比男性更长寿？
产生这些差异的原因主要有2个：生理上和行为上的差异。
一.生理差异
1.遗传因素
人的基因和染色体的差别，会决定男女各自的寿命。
女性的染色体是XX，
男性的染色体是XY。
氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。
所以，拥有两条X染色体的女性会产生更多的酶，可以清除更多的氧自由基，如果说一条X染色体发生障碍，还有另一个可以备用。
题外话：
X染色体包含约1100个基因，涉及智力发育、免疫调控、疾病易感性等（如血友病、色盲等X连锁遗传病）。
Y染色体基因数量较少，但包含决定男性性状的关键基因（如SRY基因），以及与男性不育相关的基因。
所以觉得生男还是生女，是由男性决定！因为Y染色体上的SRY基因在男性胎儿发育中起决定性作用，启动睾丸发育和男性生殖器官形成。
2.雌激素，女性天生的保护伞
你肯定听说过，胆固醇有“好坏”之分。体内的“坏胆固醇”多了，人就更容易患上心血管疾病。
研究发现，女性的身体里的“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）较高，而男性“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）较高。
这在绝经前更明显，可能是女性雌激素带来的保护作用，也是男性的心血管疾病死亡率高于女性可能因素之一！
另外有一种说法是女人们因为月经的原因，体内含铁较少。研究表明，过多的铁会在细胞里产生有害的自由基，久而久之，会损害细胞。这也是为什么我们现在提倡要少吃红肉的原因，因为红肉是人体内铁的主要来源。
二.行为差异
男性比女性更爱冒险
因为雄性激素的原因，男性尤其是处在雄性激素风暴期20岁左右的男性，参加危险活动要远远高于女性。
比如在美国，82%的枪击事故、87%的自行车事故死亡、81%的酒后驾车死亡都是男性；被谋杀而死亡的人中男人是女人的4倍。男人比女人更爱冒险，因此危险系数大增。
从事更多危险的职业
士兵、警察、矿工、消防员、建筑工人、货车司机等等以及从事高危职业的人大多数都是男性。
生活习惯不同
在生活习惯方面，相对于女性来说，男性的不良习惯更多，像是喝酒、抽烟、不合理饮食等等，其中抽烟的危害占比非常重！
据《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，男性吸烟率则高达52.9%。而吸烟是引发各种慢性疾病、呼吸系统疾病的重要危险因素。
当然，决定寿命差距不是上述某个因素的单独作用，而是这些因素的组合效应。需要指出的是，女性寿命长并不一定意味着她们的健康寿命也长。
有研究表明，女性的健康寿命（指健康生活的年数）通常比男性短。随着年龄增长，女性通常比男性更虚弱；尤其是更年期后，女性更容易得心血管疾病和阿尔茨海默病，部分原因是年龄本身就是这些疾病的风险因素！
怎么才能能拥有又健康又长寿的人生？
1. 经常做中等强度的有氧运动
研究证明：只要坚持有氧训练，男性可以多活7-9年，女性多活5-7年，正好可以帮助减小男女寿命差！
2. 了解自己的血压并让它保持在正常范围
舒张压：80 mmHg
收缩压：120 mmHg
3.控制体重
过重的体重和过多的脂肪是导致多种疾病的危险因素。中国老年人尤其要注意加强力量训练！
4. 尽量减少危险和危害健康的行为，
比如开快车、吸烟（有研究发现，女性抽烟会缩短和男性寿命差距两年）、吸毒、酗酒、滥交和进行不安全的性行为等。日常生活中则要注意防止摔倒和交通事故。
5. 有病即就医，千万不要撑
参考文献：
临床营养学网