我不觉得有什么问题啊，需求情绪价值、需求正反馈是人的本能，有情感需求没有任何问题。

高赞回答起手就是个“低自尊”，贴负面标签，我也是乐了。

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同样，我也不觉得任何温柔是“廉价”的，但它们有可能是虚假和敷衍的，也有可能是居高临下的怜悯。

我自己对此有过体验，起始于他人怜悯我的关系，都会演变成对我的说教指导控制，然后被我切断。

而由于我切断得足够及时，加之对痛苦的刻意遗忘，我往往更容易记住其他人给我的正反馈——出于怜悯，他们的表达基本是柔和、真挚又富有正义感的，能够满足我创伤状态下的心理需求，我也因此真诚地感谢他们（但不影响我跑得飞快）。

通俗一点说就是——远离坏人，在好人变坏的瞬间飞快远离，我的世界里就只有好人。

这对于我“保持对这个世界的正面期待”非常有效。

只有我开心我满意了，我眼里的世界才是美好的。

而当我忠诚于自己的情感体验，我也只会允许能够取悦我的人和事物停留在我身边。

所以，我想给题主提供的建议就是——

需求什么就获取什么，得到了想要的，觉得不舒服了就立马跑，能捞一点是一点，珍惜你捞到的所有碎片化的正面体验，用心记住它们，以此为基础建立更正向循环的思维和行为方式。

前排的思路基本还是“不依赖他人，自己解决问题”，但实际上，觉得自己出问题的人靠自己往往解决不了问题，更合适的方式是，思考如何更有效和合理地利用他人的帮助摆脱眼前的困境。

而主动“利用”他人帮助这一思路本身，就能强化自身的主体性。