前排的答案都很精彩，我补充一个很有用的点，就是"记录自己的时候不要立人设"。
很多记录，是无效记录，比如著名的"正经人谁写日记"，本质原因是日记，是有预设"读者"的，可能是你父母妻儿，可能是出版后的读者。
所以你把日记当做了一种"文体"进行文学创作，当然看起来，看起来奇奇怪怪，扭扭捏捏，你自己都没勇气看第二次，因为你会立人设，你在文学创作，你在对自己撒谎！
真正有效的记录自己，一定是最真实的，比如你，就打开前置摄像头，就自言自语，然后过一阵，抽出一天时间，用字幕提取工具，把驴唇不对马嘴的几十个5分钟视频的文全提取出来回顾。
于是复盘的过程是真实复盘，而不是带着人设滤镜的复盘。
人设滤镜，会干扰你的判断，你为了立人设，你会夸大有自己的能力，为了立人设，你会把责任推卸给别人，于是你的决策，就会有偏差。
相反，独处的时候，对着前置摄像头，就梦到那句讲那句，记录真正的瞬时的当下的反应，能弥合理想和现实的差距，让决策更接地气，不会高估自己，贬低别人。