边学《毛选》边实践，人生从此南波万
我能理解你现在的感受。看到亲近的人遭遇困难，确实会让人感到不安和恐惧。你的这种反应很正常，体现了你的同理心和对他人的关心。
面对这种情况，我建议你可以：
1. 给自己一些时间和空间来平复情绪。适当的距离感可以帮助你更客观地看待问题。
2. 与信任的人倾诉你的感受。分享可以减轻内心的压力。
3. 思考一下你能为朋友提供什么样的支持。有时候，即使是一个倾听的耳朵也能带来很大的安慰。
4. 照顾好自己的身心健康。只有当你状态良好时，才能更好地帮助他人。
5. 记住，每个人都有自己的路要走。你可以陪伴和支持，但不必为他人的选择负责。
你愿意和我多聊聊你朋友的情况吗？也许我们可以一起想想如何更好地支持他，同时也能照顾到你的感受。