1、少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，“过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
多睡觉。
早睡早起，保证6或7小时的睡眠时间，充足的睡眠使人精力充沛，可以提高工作效率。
晚上11点之前睡觉，适当午休。
少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2.活在当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无太悲，人间极乐。
3、吃好睡好。
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真超级逆