过完年想减肥 是每一个人的心愿，谁都会有这样的想法，都会觉得自己在新年的时候可能摄入了过多的 脂肪我吸收了很多的营养，吃了很多好东西加以肉之类的

谁都想把自己的热量给消耗掉，然后好好的减肥 但是关于减肥，每个人都有自己的理念 啊 如果是谁还认为减肥只是减脂肪而不是减热量的话，那么就实在是错误的一种理念

我觉得还是按照科学的方法 达成一个很健康的一个理念 这个才是最重要的 不是盲目的跟风，大家想减，我也想减，要根据自己的体质造成肥胖的原因究竟是什么

还是要仔细的研究这一点的，因为不是所有的减肥方法都适合所有人 每个人应该根据不同的特点来制定适合自己的那一种 我觉得测试一下自己究竟为什么这么肥胖，体重为什么会超标这个就是减肥的第一步，无论如何这个必须要做，千万不要 马上就减肥，立竿见影，追求一个速度

因为那样子不但减不下去肥 反而会适得其反 有一点不按正确的方法，也没有找到肥胖的根源的意思 这是绝对不行的 找到好的方法，找到肥胖的根源，然后再坚持就应该不难的

坚持当然是要靠意志力的 这个是毫无疑问的，但是如果你找对方法之后 收到了效果你可能就更愿意坚持，这个比强迫自己坚持要有用，因为看到效果 你的心情就会特别好，有自信心，变得美了，自然就更愿意坚持下去

一切的一切都是要用事实说话的 我相信谁都不愿意做那些没有结果的事情 包括减肥和运动这件事情 只要能够有一些效果比什么都有说服力 也更能促进我们的坚持