李果
三月就是吃李果的开始 酸酸李果开味又爽口，越吃越上引，我们南方人这一年没得吃李果就像没过3月一样，- 维生素C：能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助机体抗氧化，抵御自由基对细胞的损伤，还能促进铁元素的吸收李果有很多的维生素。
有 维生素A：对眼睛健康有益，能维持正常视力，尤其是在暗光环境下的视力，还对上皮组织的生长和维护有重要作用，有助于保持皮肤、呼吸道等组织的健康。
维生素E：是一种重要的抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的伤害，具有延缓衰老、维持生殖系统正常功能等作用。
B族维生素：包含维生素B1、B2、B6、烟酸等，在体内的能量代谢、神经系统功能维护等方面发挥着重要作用，有助于身体将食物转化为能量，保证身体各项机能的正常运转。
李果有抗养化作用，有美肤 亮
肤效果，常吃李果对消化不良的人有处于消化，李果还可有很多的做法，可以直接生吃还用盐用糖酱油等拌着吃等